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科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。

在一份包含多種運動及其風險程度的研究中,研究人員發現,參與特定運動能為大眾健康帶來顯著好處,並敦促醫師及決策者鼓勵人們進行該類運動。

發表於「英國運動醫學雜誌」的研究顯示,偏好跑步、足球或橄欖球的人們不會獲得額外好處,不過獨立研究專家也說,這純粹是因為研究設計,才會產生如此結果。

這項研究分析了1994年至2008年間,於英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與,平均年齡52歲。

調查詢問參與者在前4週進行哪種運動和運動量多寡,以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。

運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

整體而言,進行球拍運動者在4週後因任何緣故死亡的風險,比沒有進行此運動的受嘉義縣梅山鄉後庭拉珠試者低了47%,游泳者低了28%,有氧舞蹈愛好者低27%,自由車騎士則低了15%。

就心臟疾病與中風的死亡風險而言,研究發現,與沒有參與這些運動的人相比,進行球拍運動者的風險低了56%,游泳者低了41%,有氧運動者低了36%。

臺東縣長濱鄉自慰杯國時報【黃保慧╱台北報導】

來自南投奧萬大親愛村的親愛愛樂11日頂著豔陽,趁楓林漸紅時節宣布7月要去維也納參加「維也納國際青少年音樂節競賽」,這支由親愛村原住民小朋友組成的70人樂團,是由王子建老師及妻子陳珮文攜手打造,他們為孩子們的教育負債近千萬也在所不惜,積極主動推動由音樂教育孩子的人格發展。

王子建從小家彰化縣大城鄉潤滑愛境並不優渥,認為負面更能刺激成長,「我就是在很多人跟我說『你做不到』中持續下去。」如今他成功帶領樂團獲得2014全國學生音樂大賽中區特優第一名,明年更將前進維也納,準備用古調結合弦樂,讓世人看見台灣的音樂文化。

「如何貢獻自己」是王子建教導小朋友的重要課題之一,第二則是在貢獻中學習互相尊重。他透過樂團譬喻,不能每個人都當第一,拉不拉得好也不重要,重要的是要有自我認同,「有名的樂手,不能每天在山裡拉琴給婆婆聽,但你行。」

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